Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad tym, jaką poduszkę do spania wybrać, by zadbać o kręgosłup? Odpowiednia poduszka może pomóc nie tylko w zapewnieniu komfortowego snu, ale również wyrównaniu kręgosłupa podczas nocnego odpoczynku. W tym artykule przedstawimy, jakie poduszki do spania są dostępne w sklepach i podpowiemy, jak wybrać tę, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Jakie poduszki do spania są dostępne na rynku?

Producenci tworzą poduszki do sypialni w bardzo szerokiej gamie rozmiarów i kształtów. Nasz sklep z materacami oferuje m.in.: 

• poduszki standardowe, w tradycyjnym kształcie prostokąta. Są one dostępne w różnych grubościach i twardościach, z wypełnieniem naturalnym lub syntetycznym; 
• poduszki ortopedyczne, które zostały zaprojektowane z myślą o poprawie postawy ciała podczas snu. Mogą pomóc w zniwelowaniu bólu kręgosłupa i szyi;
• poduszki pamięciowe, czyli poduszki wykonane z pianki termoelastycznej, która dopasowuje się do kształtu Twojej głowy i szyi, zapewniając maksymalne wsparcie;
• poduszki konturowe z wycięciami, które pomagają nie tylko zachować prawidłową pozycję podczas snu, ale są również delikatne dla skóry i nie powodują powstawania zmarszczek.

Jaką poduszkę wybrać – najważniejsze czynniki

Jeśli zastanawiasz się, jaką poduszkę wybrać z wszystkich wymienionych tu typów, odpowiedz sobie na kilka pytań dotyczących Twoich preferencji i stanu zdrowia:

• w jakiej pozycji zasypiasz: czy śpisz na boku, plecach czy brzuchu? Różne pozycje wymagają różnych typów poduszek;
• jaka wysokość poduszki Ci odpowiada (powinna być dopasowana do Twojej pozycji podczas snu i preferencji);
• jak twarda powinna być Twoja poduszka – poduszki, podobnie jak materace, mogą być dostępne w różnych twardościach. Wybierz tę, która odpowiada Twojej wadze i upodobaniom;
• jaki materiał wypełnienia będzie dla Ciebie najlepszy – choć poduszki naturalne puchowe są wysoko cenione za swoją delikatność, to jednak dla alergika lepszym wyborem mogą być poduszki syntetyczne. Nowoczesne materiały można wielokrotnie prać, często też posiadają dodatkowe funkcje, np. odporność na roztocza czy dodatek włókien karbonowych rozładowujących ładunki elektryczne zgromadzone na ciele. 

Specjalne rodzaje poduszek

Aby zapewnić sonie najwyższy komfort snu, możesz wybrać jeden ze specjalnych typów poduszek, o kształcie zaprojektowanym tak, by zapewnić podparcie dla kręgosłupa w Twojej ulubionej pozycji spania.

Poduszka do spania na boku

Jeśli lubisz spać na boku, najlepszą opcją będzie poduszka o większej grubości, aby wyrównać linię kręgosłupa. Poduszki ortopedyczne lub pamięciowe są równie dobrym wyborem, ponieważ zapewniają odpowiednie podparcie dla szyi i głowy. Specjaliści zalecają też często użycie drugiej, cienkiej poduszki i wkładanie jej między kolana, aby te na siebie nie naciskały, gdy leżysz na boku.

Poduszka do spania na brzuchu

Jeśli śpisz na brzuchu, najlepszą opcją jest poduszka o mniejszej grubości, aby uniknąć nadmiernego napięcia w szyi i kręgosłupie. Poduszki konturowe lub miękkie poduszki z pianki mogą być dobrym wyborem, ponieważ są miękkie i zapewniają delikatne wsparcie dla głowy i szyi.

Poduszka ortopedyczna do spania

Poduszki ortopedyczne są zaprojektowane z myślą o poprawie postawy ciała podczas snu i mogą pomóc w zniwelowaniu bólu kręgosłupa. Są one odpowiednie dla osób, które cierpią na problemy z szyją i barkami. Często korzystają z nich też osoby, które spędzają wiele godzin siedząc i nadwyrężają odcinek szyjny.

Jaka najlepsza poduszka do spania – podsumowanie

Wybór odpowiedniej poduszki do spania może być trudny, ale jest to ważny krok w zapewnieniu sobie zdrowego snu i dobrego samopoczucia. Musisz wziąć pod uwagę swoją pozycję do spania, twardość i wysokość poduszki oraz materiał, z którego jest wykonana. Jeśli szukasz wysokiej jakości poduszek antyalergicznych, piankowych albo poduszek z wypełnianiem z naturalnego puchu - wszystkie wymienione rodzaje znajdziesz w naszym sklepie.